Giornata mondiale del cuore

Oggi, in occasione della GIORNATA MONDIALE del CUORE, vogliamo ricordarti quanto sia fondamentale prendersi cura di questo organo, il motore del nostro corpo, per vivere una vita lunga e sana. Ecco i nostri suggerimenti per mantenere il cuore in salute:

• Adotta una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani
• Pratica regolarmente attività sportiva
• Evita il fumo e limita il consumo di alcol
• Monitora regolarmente la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo
• Gestisci lo stress con tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione

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